皆さん、こんにちは。受付の紺谷です。

寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

今回は口呼吸と鼻呼吸についてのお話です。

皆さんは普段しっかり鼻呼吸できていますか？

まず鼻呼吸のメリットは

・免疫力が高まる

・疲れにくい体になる

・姿勢が良くなる

・口臭予防になる

などがあります。

反対に口呼吸は

・風邪をひきやすくなる(ウイルス感染しやすくなる)

・虫歯、歯周病、口臭の原因になる

・顔の筋肉が劣化する(歯並びも悪くなる可能性がある)

などのデメリットがあります。

睡眠中の口呼吸は口を開かないようにするテープを貼ることで改善できます！

口呼吸が気になる方は試してみたらいいかもしれませんね。

私自身、睡眠中にテープを貼ることで口呼吸を治すことができました(^^)

お口の健康のために皆さん鼻呼吸を意識していきましょう！